大学生熬夜到底有什么危害?
创始人
2025-06-24 12:06:03
大学生熬夜到底有什么危害?

黑眼圈是昨夜心事的落款,熬夜是枕头之上无尽的流浪。

现代大学生都普遍熬夜,“我今晚一定要早睡觉”是大学生当之无愧最大的的谎言。我觉得大部分人都是“主动性的熬夜”,据报道熬夜玩手机的大学生占多数,其次就是习惯性的熬夜晚睡。“主动性的熬夜”成为大学生的习惯,同时又离不开电子产品,抑制了人体内褪黑素的分泌,最终导致熬夜越熬越晚。


本篇主要探讨的内容:

·大学生熬夜为什么变成一种普遍现象?

·熬夜损失的不只是睡眠


一、大学生熬夜为什么变成一种普遍现象?

1、能睡但不想睡

很多大学生白天都很忙碌,早八、满课,当然还有社交,所以就会觉得很累,白天要一直伪装自己,而只有晚上安静的时候才能做自己。所以普遍认为只有晚上熬夜的时间才属于自己,也算是对白天疲惫的自己的“补偿”。

2、想睡但不能睡

虽然大部分人熬夜是为了玩手机娱乐,但是还是有一些人是为了“努力”。很多大学生觉得白天学习效率不高,而到了晚上就会大大提高,熬夜是为了“补偿”白天没有努力的自己,但是这样只会让我们更加憔悴和注意力不集中,晚上学习效率不可能高的。

3、物理环境因素

大学生晚上睡在群居宿舍里,对周围环境敏感的人是大大可能会失眠熬夜的。比如室友的吵闹声音,或是新环境的不习惯,或是恋家的焦虑不安都有可能使人睡眠不佳。

二、熬夜损失的不只是睡眠

现在大部分人的现状都是:熬夜一时爽,一直熬夜一直爽。大家想的都是夜晚的时间是自己的,再不珍惜就亏了,所以就一直一直熬夜。但是我们熬夜损失的不只是睡眠啊,头发大把大把掉,皮肤越来越糟糕,神色越来越憔悴,还有就俗话:“熬夜伤肝”因为睡眠不足,导致肝脏的修复受影响,还会影响到整体的健康,同时情绪也会受影响变得易怒暴躁,所以熬夜的我们损失的不仅仅是睡眠。


总结

在《我们为什么要睡觉》书中写到,“要使大脑和身体健康恢复到最佳状态,我们唯能做的也是最有效的事,就是睡觉,它是大自然赐予我们的最佳对抗死亡方法”。熬夜不仅是大学生的“流行病”,更是整个社会的。我觉得能好好睡个觉,人生才会美满,所以早点睡吧,晚安!

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