如何改掉偏激极端的性格?
如何改掉偏激极端的性格?
去吃为什么会偏极端呢?然而是一个自个的性格有一点问题,我感觉应该自我去调整一下,也可以去一些呃训练机构去训练更正一下。
多看看美好的生活,生活中众有我们很多不如意的地方,但是我们也要往前看,多想想爱我们的人和我爱的人。
1、认知提高法 由于对别人不信任、敏感多疑,不会接受任何善意忠告,所以首先要试着信任别人,在相互信任的基础上交流情感,这是进一步进行心理治疗的先决条件。 2、交友训练法 积极主动地进行交友活动,在交友中学会信任别人,消除不安感。3、自我治愈 具有偏执型人格的人总爱走极端的方式,这与脑里的非理性的观念相联系。因此要改变这种偏执行为,首先就要分析自己所产生的这些非理性观念。 4、敌意纠正训练法 偏激的朋友易对他人和周围环境充满敌意和不信任感,采取以下训练方法,有助于克服敌意对抗心理。
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