右脚习惯性崴脚，怎么办?
创始人
2025-06-28 03:06:10
右脚习惯性崴脚，怎么办?
软组织损伤的恢复是比较漫长的，特别是很多人伤还没好利索就去野了，更加不利于恢复。既然已经发现习惯性崴脚这个问题了，就老实一点，彻底养好之后再去野。
最近也是得出来一些规律，崴脚崴比较狠的几次，都是运动过度的时候，腿一软，经常崴的那只脚一歪，整个人啪叽就会摔地上，哪怕是穿着帆布鞋踩在平地上。睡觉前养成揉脚踝的习惯，运动强度大的时候在之前就穿上护踝，对我还挺管用的，分享给你，也希望对你有所帮助。
这个问题我也遇见过，我上初中的时候很喜欢打篮球，所以右脚脚踝习惯性扭伤，嗯，我是女孩子没错，但是不妨碍我打篮球。习惯扭伤到了什么程度呢，我走路，路过小区绿化带的小路，就是那种菱形的人行道，里面有草的那种，都会扭伤。后来就是，一有空就转脚踝，脚尖着地，不动，腿转圈，十分有效！直到我大学的时候又做死的去打球，咔嚓，又扭了。
建议你平时走路要特别注意，尽量多穿篮球鞋，因为篮球鞋帮子高，对脚踝可以起保护作用。坚持每天晚上热敷患处半个小时，平时可以补充健力多氨糖软骨素提高软骨密度，改善关节润滑度
软组织损伤的恢复是比较漫长的，特别是很多人伤还没好利索就去野了，更加不利于恢复。既然已经发现习惯性崴脚这个问题了，就老实一点，彻底养好之后再去野。
最近也是得出来一些规律，崴脚崴比较狠的几次，都是运动过度的时候，腿一软，经常崴的那只脚一歪，整个人啪叽就会摔地上，哪怕是穿着帆布鞋踩在平地上。睡觉前养成揉脚踝的习惯，运动强度大的时候在之前就穿上护踝，对我还挺管用的，分享给你，也希望对你有所帮助。
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