莫名其妙的“压力”?
创始人
2025-06-28 09:39:22
莫名其妙的“压力”?很多的小事在慢慢地累积中,给了很多莫名其妙的压力!有时候,由于自身想法的极端,让这个压力更重。
这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理!

自己是自己最好的心理医生

可以帮助你减轻压力的方法:

(一) 腹式呼吸: 深呼吸,而且动作愈慢愈好,吸 气时肚子会慢慢胀起来,憋住5秒才呼出,吐气时肚子再慢慢沉下去,如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式,气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。

(二) 舌顶上颚:找时间将自己的身心尽量放轻松,从喉咙、心、胃往下想到丹田里,即所谓的意守丹田,盘坐或躺着都可以,主要就是全身放松,尤其是肩膀,要想办法把所有的压力都卸下来。

(三) 泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质,利用泡脚的方式不但可以打通气血经络,消除酸痛,还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外,不分季节,也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。

(四)多想美事—保持乐观心态:压力和紧张感,主要都是来自我们的心理作用。
所以,试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门……
心情偶尔阴沉没关系,要相信明天太阳还依然会升起,

所以应该调节自己:

1.欲望少点,

2.攀比少点,

3.心态平衡点,

4.知足常乐多点 ,

5.改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己 .

6.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情.

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