莫名其妙的“压力”？
创始人
2025-06-28 09:39:22
莫名其妙的“压力”？很多的小事在慢慢地累积中，给了很多莫名其妙的压力！有时候，由于自身想法的极端，让这个压力更重。
这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！

自己是自己最好的心理医生

可以帮助你减轻压力的方法：

（一） 腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸 气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。

（二） 舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。

（三） 泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。

（四）多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。
所以，试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门……
心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，

所以应该调节自己：

1.欲望少点，

2.攀比少点，

3.心态平衡点,

4.知足常乐多点 ,

5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .

6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.
莫名其妙的“压力”？ 1个回答

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