洋葱凉拌着吃减肥效果最好。
凉拌洋葱的做法:
材料:洋葱1/2个,芹菜2根,辣椒1个,蒜末1小匙,香菜适量,番茄酱1大匙,甜 辣酱、酱油、糖各1小匙,菠萝罐头汁、 柠檬汁各1大匙。
(1)洋葱切丝,(对切开洋葱后一定先用冷水冲泡片刻再切,这样就不会 泪流满面了。)芹菜切段用少量盐稍腌,辣椒切丝,香菜切段,菠萝切小片。
(2)将洋葱、芹菜、辣椒、蒜末、菠萝加入调味料一起搅拌,最后再加入香菜拌匀,即可盛盘上桌。
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