上班族早餐吃什么好？
创始人
2025-07-05 10:33:20
上班族早餐吃什么好？早上起床大概8点，想在上班前吃点，不知吃什么好？
早餐一定要吃好，粥粉面饭都可以，只要能填饱肚子就可以了。
最好是粥，全粒谷物营养充足，流质型食物易消化，牛奶伤胃，面包易导致营养不均衡，
豆浆+油条
营养快线
能吃下去就是最好的.
早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是铜，所以把水果加入早餐的菜单里最好。但不建议喝果汁，热量太高。
牛奶准备一箱，鸡蛋多煮点准备着，弄点你喜欢的小料占着吃，比方耗油加酱油加蒜泥，我比较喜欢吃。面包，麻花，葱油饼提前买好，早晨起来牛奶一热就可以一起就着吃了。
上班族早餐吃什么好？ 5个回答

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