怎样才能有坚强的意志力
创始人
2025-07-09 08:39:28
怎样才能有坚强的意志力
有很强意志力的人有一些共同的品质或特点，如接纳不舒服感的意愿、延迟满足的能力、做决定的能力。可能你暂时还没有所有这些品质，但将来可能会有。
意志力的秘密
1意志力既是天生的，也是后天学到的。
意志力就如同肌肉，你天生具有一定的力量，然后你还可以通过后天训练加强它。
可能有些人天生就可以忍受较多的不适，但这种能力也是可以学习和培养的，它是一个可以后天培养的特征或特性。
2接纳不适感是核心
意志力跟对不适的接纳有关，意志力包括延迟满足，忍受短期的不适，然后去实现自己想要的目标；这是关于意志力最为核心的东西。你越能容忍不适感，你的意志力就会发展越快。
3你现在可能正在进行意志力的锻炼
人们没有认识到，其实上学、坐车或等待下个月的薪水等都是锻炼意志力的内容。回想一下你不舒服的时候：你为孩子或你的伴侣做出过多少牺牲？人们通常不认为这些牺牲是意志力的体现，或是接纳不舒适感的一种，但人们却一直在为别人做着牺牲。
4集中注意力
当我们关注意志力的时候，它会变得更强。你可以通过积极坚持目标来提高你对意志力的关注；另外一个加强意志力关注的方法是与朋友和家人分享你的目标，请他们和你一起检查你的目标。在这个过程中，你会再次把注意力放在你的目标和你要实现目标的意志力上。
有很强意志力的人有一些共同的品质或特点，如接纳不舒服感的意愿、延迟满足的能力、做决定的能力。可能你暂时还没有所有这些品质，但将来可能会有。
意志力的秘密
1意志力既是天生的，也是后天学到的。
意志力就如同肌肉，你天生具有一定的力量，然后你还可以通过后天训练加强它。
可能有些人天生就可以忍受较多的不适，但这种能力也是可以学习和培养的，它是一个可以后天培养的特征或特性。
2接纳不适感是核心
意志力跟对不适的接纳有关，意志力包括延迟满足，忍受短期的不适，然后去实现自己想要的目标；这是关于意志力最为核心的东西。你越能容忍不适感，你的意志力就会发展越快。
3你现在可能正在进行意志力的锻炼
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4集中注意力
当我们关注意志力的时候，它会变得更强。你可以通过积极坚持目标来提高你对意志力的关注；另外一个加强意志力关注的方法是与朋友和家人分享你的目标，请他们和你一起检查你的目标。在这个过程中，你会再次把注意力放在你的目标和你要实现目标的意志力上。
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