怎样锻炼身体更合理？_办公生活

创始人

2025-07-10 13:08:06

怎样锻炼身体更合理？在哪个时间段，锻炼时间在几个小时最好？

清晨同夜晚锻炼最好....特别是夜晚....锻炼完洗个澡就睡.....这也减肥的好方法喔...
清晨，在吃早饭前进行简单的跑步之类的运动。每个周2到3次去游泳，这既能扩大你的肺活量也能塑造一个完美的身材。只要是长期坚持的，持续时间较长的话会有很好的效果。

怎样锻炼身体更合理？ 2个回答

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