关于睡眠的问题
创始人
2025-07-10 17:35:51
关于睡眠的问题
你最近没觉得自己记性差了点吗，我上高三的时候，深有体会，睡眠时间不够会直接影响记忆里的！得不偿失呦！！！建议你每天晚上10:00前睡觉5:00起床（最早4:00）千万别太早了！这样头脑灵活，记忆力强时间也够用！饮食方面我建议你在家吃，干净卫生，免去生病的麻烦！吃一肉一鱼两青菜，肉、青菜都很随便，鱼一定要清蒸，（实在不爱吃清蒸鱼，也要一周吃三次，营养价值高！）一般选择吃海鱼，草鱼、鲤鱼多为养殖的，不如海鱼营养价值高。选鳕鱼、鳜鱼、带鱼都行......清淡的食物也会有助于记忆！！！
4个半小时肯定是不可以的，这样做肯定要得病，你必须保持8个小时的睡眠，因为人体的睡眠黄金时间是11:00~1:00之间，所以你必须11:00之前睡觉，最好是9:30~10:00之间睡觉
你最近没觉得自己记性差了点吗，我上高三的时候，深有体会，睡眠时间不够会直接影响记忆里的！得不偿失呦！！！建议你每天晚上10:00前睡觉5:00起床（最早4:00）千万别太早了！这样头脑灵活，记忆力强时间也够用！饮食方面我建议你在家吃，干净卫生，免去生病的麻烦！吃一肉一鱼两青菜，肉、青菜都很随便，鱼一定要清蒸，（实在不爱吃清蒸鱼，也要一周吃三次，营养价值高！）一般选择吃海鱼，草鱼、鲤鱼多为养殖的，不如海鱼营养价值高。选鳕鱼、鳜鱼、带鱼都行......清淡的食物也会有助于记忆！！！
4个半小时肯定是不可以的，这样做肯定要得病，你必须保持8个小时的睡眠，因为人体的睡眠黄金时间是11:00~1:00之间，所以你必须11:00之前睡觉，最好是9:30~10:00之间睡觉
相关内容
热门资讯
袁田秋作为人名有何意思？
袁田秋作为人名有何意思？雪松简介：袁刚很快发现陈涵秋背地里不断替自己和袁田还债,大受感动。袁刚找了个...
我说不要再联系了,他居然说,你...
我说不要再联系了,他居然说,你当我是谁，你想联系就联系，想不联系就不联系？这是什么意思，生气？怒？？...
英文发言稿（或是比赛演讲稿） ...
英文发言稿（或是比赛演讲稿） 关于“如何学好英语”的内容 很急的！帮帮忙！如题还有 告诉我一些可以查...
政治时事新闻并加点评，急，要这...
政治时事新闻并加点评，急，要这两天的，要点评！栽树十年,毁树一朝;相好十年,相憎一刻.世上没有后悔药...
后妈茶会歌曲名叫什么？
后妈茶会歌曲名叫什么？主题曲 离群的雁 独木的林 天下总有不幸人 不幸人 孤独的歌 单调的琴 烟雨风...
意外伤害与工伤有何区别？
意外伤害与工伤有何区别？在商业保险公司购买的意外保险的保险责任范围比工伤的广，但从赔付来讲，工伤的伤...
《二十四节气歌》怎么写。
《二十四节气歌》怎么写。《二十四节气歌》里面的“春雨惊春清谷天”一句,点出了春天的六个气节,请分别写...
人走衰运怎么化解
人走衰运怎么化解人走衰运的时候，其实应该放空一下自己，让自己心情好起来，心态好起来，这样可能一切都会...
我当算命先生那几年有声小说里的...
我当算命先生那几年有声小说里的配乐轩林无论你已经结婚了还是正在单身，2016年都会是一个好的年头。白...
无损音乐与有损的，我咋听不出来...
无损音乐与有损的，我咋听不出来区别啊？是我的问题，还是无损音乐是炒作的？你去专门的 耳放 播放器 ...
二胎家庭的孩子有什么特点？
二胎家庭的孩子有什么特点？俗话说：一碗水端平。但谁都会在事情当中掺杂一些个人感情，天平难免就会倾斜。...
手机通话时出现嗡嗡声是咋回事,...
手机通话时出现嗡嗡声是咋回事,应该怎样处理对方也会听到嗡嗡声1、通讯商的问题，或者闹喊型信号不是很好...
10个小金珠手链编法
10个小金珠手链编法金珠红绳手链编法教程如下：1、取一个银饰尾扣，再取一根90cm的股线对折如图穿到...
七岁小朋友看的纪录片？
七岁小朋友看的纪录片？有，帝企鹅的日记，微观世界，美丽中国，时间的风景，地球脉动等
贝克汉姆的成长经历
贝克汉姆的成长经历1975年5月2日，泰迪·贝克汉姆的妻子桑德拉为他生下了一个健康的男婴。这个婴儿就...
孩子几岁学习英语最合适
孩子几岁学习英语最合适在学会基本汉语交流之后可以让孩子多接触英语，比如经常给他听英文歌，看英文的动画...
痴情等于专一吗
痴情等于专一吗痴情相当于没有理智的专注于某些事物或人的方面，专一你应该理解的，就不多说了
岸可以组什么词
岸可以组什么词伟岸，靠岸，上岸，岸边
推荐一部好莱坞动画电影？
推荐一部好莱坞动画电影？最好是搞笑一点的，动物的更好像《料理鼠王》那样的。多推荐几部，最好有简介。《...
无敌黑拳好看吗？
无敌黑拳好看吗？很好看，就是画面有点差。
玉兰油的防晒霜好不好
玉兰油的防晒霜好不好玉兰油比较油腻，不太适合混合性偏油皮肤类型，建议你用薇姿，十分清爽，毫无负担感，...
偶的IP上不了匪我思存的官网~...
偶的IP上不了匪我思存的官网~咋办？昨天还好好的~今天就上不了了~咋办？？一定要帮帮偶啊！！！偶现在...
求刘知几《史通》中《叙事》（节...
求刘知几《史通》中《叙事》（节录）的翻译节录的是“夫史之称美者，……伊挚所不能言鼎也。”这一段，有知...
高中生物所有实验
高中生物所有实验求高中生物的所有实验很多哎~~我不知道能不能说齐````质壁分离``鉴定还原糖`淀粉...
四季的手抄报怎么写？急急急
四季的手抄报怎么写？急急急秋天是收获的季节。大豆、玉米、高梁都成熟了，累得弯了腰。 秋天的天很高，好...
春天都有哪些星座?
春天都有哪些星座? 有双鱼座、白羊座、金牛座、双子座这几个星座。以北半球为例，一般将3~5月定为春天...
帮忙起个网游公会的名字……
帮忙起个网游公会的名字……我想了想CatherAllianceCather是凯瑟琳的前半部分公会嘛又...
我做我的王 是仙剑3哪一集播...
我做我的王 是仙剑3哪一集播放的？没有放过，大碟里做广告的吧
火车坐位101号、是靠窗吗
火车坐位101号、是靠窗吗【火车票上尾数的秘密】给经常坐火车的朋友提个醒：只要是座位数未数是 0 ，...
没结果的异地恋要继续吗？你是如...
没结果的异地恋要继续吗？你是如何看待异地恋的？是有必要的，因为谁也无法预测未来的结果，你怎么到最后就...