几点到几点算熬夜
创始人
2025-07-11 06:11:59
几点到几点算熬夜
晚上超过11点钟不睡觉基本就算熬夜，睡眠对身体健康是相当重要的，特别是晚上11点到凌晨3-4点钟，这段时间的睡眠尤为重要，中医上称之为子午觉。因为这一段时间是体内重要脏器以及内分泌系统工作旺盛的时候，如果这时候不睡觉，保持一个旺盛的状态，内脏以及内分泌系统就没有更多的血液供应，会导致工作不够充分，长此以往会造成整个内分泌代谢缓慢，会降低基础代谢率，进而会出现亚健康的状况，比如肥胖、血脂升高、脂肪肝、尿酸升高、血糖升高、血压升高等等。所以建议大家晚上11点前一定要入睡，要保证充足的睡眠。
熬夜正常来说，就是晚上到了很困的时候，还不睡就是熬夜，正常来说是十一点之后。一般提倡十点前睡觉
晚上10点以后到6点之前都算熬夜，熬夜久了会猝死，心跳加速，为了身体健康最好不要熬夜
晚上超过11点钟不睡觉基本就算熬夜，睡眠对身体健康是相当重要的，特别是晚上11点到凌晨3-4点钟，这段时间的睡眠尤为重要，中医上称之为子午觉。因为这一段时间是体内重要脏器以及内分泌系统工作旺盛的时候，如果这时候不睡觉，保持一个旺盛的状态，内脏以及内分泌系统就没有更多的血液供应，会导致工作不够充分，长此以往会造成整个内分泌代谢缓慢，会降低基础代谢率，进而会出现亚健康的状况，比如肥胖、血脂升高、脂肪肝、尿酸升高、血糖升高、血压升高等等。所以建议大家晚上11点前一定要入睡，要保证充足的睡眠。
熬夜正常来说，就是晚上到了很困的时候，还不睡就是熬夜，正常来说是十一点之后。一般提倡十点前睡觉
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