怎样才能晚上睡好？
创始人
2025-07-13 02:22:40
怎样才能晚上睡好？
怎样才能晚上睡好？
白天充分运动，晚餐不要了吃太饱，睡前不喝茶，不做剧烈运动。晚上就会睡得好。
治疗失眠最好的方法就是多运动，累了自然就睡着了，可以睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠的。
晚上睡眠好最好的方法就是吃了晚饭以后出去走一走散散步，活动活动，如果睡眠不好可以听一些助睡眠的音乐，睡前喝一杯热牛奶也可以助睡眠，冬天可以用热水泡脚，也可以做睡眠。
怎样才能晚上睡好？
白天充分运动，晚餐不要了吃太饱，睡前不喝茶，不做剧烈运动。晚上就会睡得好。
治疗失眠最好的方法就是多运动，累了自然就睡着了，可以睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠的。
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