为什么早上起不来
创始人
2025-07-15 18:12:34
为什么早上起不来
早上起不来可能是由于你晚上睡得太晚，然后是因为你第二天没啥重要的事，所以你可以肆无忌惮的睡。还有一个是没有一个早起的动力，所以给自己一个早起的动力吧。
你好根据您，描述的情况，失眠的症状是晚上不易入睡，或者睡后易醒，醒后难以入眠。
指导意见：
你的情况还没到失眠的标准，如晚上睡不着的说明当时你还没有困于，可以等到有困意的时候再睡或者睡前听听音乐（柔和的不是摇滚的），估计很快你就可以入眠的。早上要给自己订上目标，强迫自己起床，坚持1个月， 我相信到时你的生物钟形成后，你自然会按点睡觉按时起床的
早睡，很多人早上起不来，就是因为睡的太晚，你2点睡，告诉我5点你要起来，你自己想想也是起不来的，就算起来，一天的精神状态也会不好，所以晚上一点要早睡觉，才能起早。
晚上睡觉尽量不要拉窗帘，这样早上起来房间比较亮，让你不再在黑暗中再生困意。
闹铃想了之后就要立刻坐起来，不要在床上躺着，要不会立刻睡着。（所以一些人总是隔五分钟定一个闹铃，这也是一个不错的方法）
晚上睡觉的时候在床前放一杯水，早上醒来的时候喝掉，会让自己清醒的更快，也可以起到通肠胃的作用。
在床的旁边放一瓶清凉油，早上起来的时候抹一点在眼角的旁边，帮自己提神，这样也能让自己不再睡着。
睡前做10几分钟运动，这样的话睡眠质量会提高，早上更有精神。
晚上早点睡，睡眠时间不足肯定不愿意起来。再一个冬天屋里冷也不愿意起来。还有一个是睡眠质量不好，睡的很累没休息好也不愿意起来。看你属于那种类型了。白天适当锻炼身体，晚上早点睡，睡觉前不思虑，尽量保持睡眠质量和时间。
早上起不来可能是由于你晚上睡得太晚，然后是因为你第二天没啥重要的事，所以你可以肆无忌惮的睡。还有一个是没有一个早起的动力，所以给自己一个早起的动力吧。
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