关于太极拳_办公生活

创始人

2025-07-18 05:04:46

关于太极拳大家好~小弟我想练习太极拳~请问要先练什么基本功啊？练习太极拳有什么好处啊？请知道的朋友回答一下！回答的好~加分！谢谢！ps：不要复制的！

你几岁了?
如果你在30岁以下,那:跳绳、快慢跑、站桩、压腿、踢腿等等可以提高腿部力量和内力强度都是基本功。
如果你在40--60岁，压腿、踢腿，站桩、连续上步、连续退步，强度不要过大。
如果你在60岁以上，站桩、连续上步、连续退步。
练习太极拳有很多好处，跟你说一点，健身、修身

关于太极拳 1个回答

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