我是上班族，IT行业，早晨上班前和晚上下班后该怎样锻炼身体（跑步）？_办公生活

创始人

2025-07-18 22:40:01

我是上班族，IT行业，早晨上班前和晚上下班后该怎样锻炼身体（跑步）？我在乌鲁木齐上班，早晨8点起床，上班时间是10点，9点吃早饭，9点10分吃完搭公交上班，晚上下班时间是7点半。吃饭时间是八点半，九点吃完，晚上12点半休息.

其实可以买对哑铃~
早晨起床时间有点晚，应该早点起来做一下伸展性的运动，晚上休息的也太晚，应该在11点之前入睡，入睡前可以在床上做一些瑜珈动作。
不搭公车，改步行，下班也是步行。另外，在晚饭后，可以出去散会儿走一走。

我是上班族，IT行业，早晨上班前和晚上下班后该怎样锻炼身体（跑步）？ 3个回答

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