今天是2023年8月23日，处暑。

处暑是二十四节气之第十四个节气，也是秋天的第二个节日。

不过在处暑当天，仍有些热浪，夹杂着清冽的凉风。

处暑习俗

处暑三候：一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。

飞鹰感召金气，开始大量捕捉鸟类，天地一片肃穆叶子掉落、树木干秃，万物凋零，谷物迈向成熟饱满。

等过了处暑，秋意便浓郁起来。

凉秋一到，秋高气爽，出行的人便多了起来，农田里的活也越发忙碌。

此时看似萧索败落，却反而有种难得的宁静舒适感。

处暑的习俗不多，有迎秋、开渔、拜土地等活动。

出游迎秋

赶走处暑，秋天就来了，人们纷纷准备起来，出游迎秋。

处暑出行不再像夏天那么煎熬，多了种难得的惬意。

迎秋，迎秋，迎来秋天，送走酷暑。

开渔节

处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思，这时三伏已过，初秋的暑气也要溜走。

暑气过去，便到了捕鱼的季节。

每年处暑期间，在浙江省沿海都要举行隆重的开渔节。

小孩围在四边看，渔夫乘舟撒网，放小鱼，收大鱼，热热闹闹。

拜土地公

拜土地公不只是处暑的习俗，立秋也是。

但凡庆祝丰收的节日，都离不开拜土地公，这一方面是朴素的农民向土地公表达谢意，一方面是祈祷来年的谷物丰登。

一年又一年，将这些善意与美好祈愿传承下来，最终形成一种习俗。

处暑，标志着暑气步入尾声，往后的日子，便是秋天。

老祖宗提出的二十四节气，每一个节气，都是对自然规律的一种总结。

处暑养生

每个节气的到来，都伴随着自然规律的转变，气候发生转变，稍有不慎就容易生病。

此时最好的养生，未必是什么燕窝鱼翅之类，而是顺应季节调整生活规律，与自然同行。

饮水润燥

想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。

除了多吃平润的食物外，水分的摄取也不可少，如果喝水感觉太淡的话，也可以喝点茶。

秋季饮茶，以乌龙茶最佳。

乌龙茶属于半发酵茶，茶性适中，介于红、绿茶之间，不寒不热，茶叶中各种成分破坏的较少，茶多酚、维生素等成分含量相对较高，喝乌龙茶可以补充水分，有效清除体内余热，恢复津液。

处暑之际，秋天来时，喝乌龙茶。

早晚添衣

秋季气候干燥少雨，但偶尔的一阵雨，也会让温度骤然下降几度，所以有“一场秋雨一场寒”的说法。

加上秋季昼夜温差大，此时养生，应注意气温变化，随之增减衣物。

早睡早起

处暑，正值阴阳交替，冷热交替时候，人体会有莫名的疲惫感，称之为“秋乏”。

此时的生活作息，要顺应自然规律，早睡早起，保持睡眠充足，有条件的话，中午务必要补觉回神，有利于下午的工作与生活。

精神调养，轻松运动

收敛神气，使神志安宁，使情绪稳定，切忌情绪大起大落。

听听音乐、练练书法，或者做一些偏静一点的户外运动，例如钓鱼。

处暑过后是秋天，不要太过伤神，保持情绪稳定，不喜不怒，才能更好地体验这个萧索的秋天。

今日处暑

夏的结束，秋的开始

养生，以静心润燥为主

学会这些养生办法

安安稳稳过处暑

渡兰君，本文首发于公众号渡兰（ID：dulantea)。用美文，做你心灵的摆渡人。

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