心理压力是白癜风患者普遍面临的问题,由于皮肤外观改变、病情反复等原因,很多患者会陷入焦虑、自卑、抑郁等负面情绪中,而心理压力又会加重病情,形成“压力大-病情重”的恶性循环,因此学会调节心理压力,走出焦虑困境,至关重要。
调节心理压力,首先要学会接纳自己,接纳白癜风带来的改变,明白白癜风只是一种皮肤疾病,不影响身体健康,也不具有传染性,不必因外观改变而自卑;其次,要转移注意力,培养自己的兴趣爱好,如养花、画画、听音乐等,丰富日常生活,减少对病情的过度关注。
此外,多与家人、朋友沟通交流,倾诉自己的心理困扰,获得他们的理解和支持,缓解心理压力;适当进行温和运动,如散步、瑜伽等,释放负面情绪;必要时可咨询心理医生,进行专业的心理疏导,树立康复的信心,保持积极乐观的心态,打破恶性循环,辅助病情恢复。