人在失眠之后，怎样才能让自己快速的入眠？
人在失眠之后，怎样才能让自己快速的入眠？一定要深呼吸，要放平心态，不可以太紧张，可以在睡前喝一杯牛奶，也可以听一些优美的歌曲。其实可以看些枯燥乏味的书，这样就能...
人在失眠之后，怎样才能让自己快速的入眠？一定要深呼吸，要放平心态，不可以太紧张，可以在睡前喝一杯牛奶，也可以听一些优美的歌曲。其实可以看些枯燥乏味的书，这样就能...