俯卧撑 1995年出生 1米75 122斤 `一天最好做多少个俯卧撑和仰卧起坐~ 减肥和健身都要。
创始人
2024-07-29 12:09:14
俯卧撑 1995年出生 1米75 122斤 `一天最好做多少个俯卧撑和仰卧起坐~ 减肥和健身都要。俯卧撑掌的一口气只能做30多·拳头的15-25 仰卧起坐20
俯卧撑60个，不必一次性做完，每十个之间隔30~50秒，仰卧起坐50个
每次50个俯卧撑，每天三次
仰卧起坐每次100个，每天一次就可以
最好还要练倒立！倒立俯卧撑能做到10个的时候就可以了！我最多的时候能做22个，呵呵，加油！
俯卧撑 减肥作用不大 那是无氧运动 可以让你的胸肌 肌肉更加结实 仰卧起坐可以锻炼到腹部赘肉
先少做，慢慢在加上去
每天坚持锻炼，就能达到你所想要的！！加油！
俯卧撑 1995年出生 1米75 122斤 `一天最好做多少个俯卧撑和仰卧起坐~ 减肥和健身都要。 5个回答

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