俯卧撑 1995年出生 1米75 122斤 `一天最好做多少个俯卧撑和仰卧起坐~ 减肥和健身都要。
俯卧撑 1995年出生 1米75 122斤 `一天最好做多少个俯卧撑和仰卧起坐~ 减肥和健身都要。俯卧撑掌的一口气只能做30多·拳头的15-25 仰卧起坐20
俯卧撑60个,不必一次性做完,每十个之间隔30~50秒,仰卧起坐50个
每次50个俯卧撑,每天三次
仰卧起坐每次100个,每天一次就可以
最好还要练倒立!倒立俯卧撑能做到10个的时候就可以了!我最多的时候能做22个,呵呵,加油!
俯卧撑 减肥作用不大 那是无氧运动 可以让你的胸肌 肌肉更加结实 仰卧起坐可以锻炼到腹部赘肉
先少做,慢慢在加上去
每天坚持锻炼,就能达到你所想要的!!加油!
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