作息时间不规律怎么办？
创始人
2024-08-12 10:10:49
作息时间不规律怎么办？
人养生，最重要，休息好，子
午觉
。意思就是，不管你有多忙，夜里11点到1点是子时，必须睡觉，子时是养血的。长期熬夜会使心血衰退，影响身体健康。中午11点到1点是午时，有时间就睡半小时的午觉，没时间也要休息五分钟到十分钟。
你日夜颠倒，违背了
自然规律
，受到了大自然的惩罚。
以后不要再熬夜，困与不困，都要坚持晚上10点上床睡觉，早上6点起床。起床后，先排空大小便，再
喝300毫升温开水，再到户外活动半个小时到一个小时。强迫自己坚持一段时间，你一定会好起来！
我就是这样做的，已经坚持十年了，冬夏不停，天天
打太极
一个半小时。我儿孙都感冒，我就不感冒。
作息时间不规律怎么办？ 1个回答

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