怎么样才可以把腿上的筋拉开
创始人
2024-08-14 07:40:51
怎么样才可以把腿上的筋拉开本人今年18 在校学生
很高兴为你回答 首先记得在拉筋之前一定要充分的热身 而且鉴于你的年龄偏大 在拉筋的过程中一定要量力而行 循序渐进 而且还要注意休息 不要让肌肉和韧带长时间处于紧张状态
呵呵，进行韧带锻炼啊。你最好在练习之前做好足够的热身运动，如果有条件，可以进行慢跑，一般跑3000米左右，待腿部肌肉及韧带完全放松及发热了，再进行韧带的牵拉，效果很好，并能显著减少受伤的几率。希望对你有帮助。
首先是热身 不要硬拉 跑跑步之类的 出了汗 在拉腿 比如踢腿 压腿 之类的 每天做的话 一个月 应该就能 下叉
怎么样才可以把腿上的筋拉开 3个回答

上一篇：幡幡瓠叶，采之亨之，君子有酒，酌言尝之

下一篇：爱情公寓第四部什么时候播出

相关内容

热门资讯

问一下 有句歇后语 猪八戒什么... 问一下 有句歇后语 猪八戒什么什么，后面是倒打一耙猪八戒爬墙头——倒打一耙猪八戒打败仗----倒打一...
求魔兽世界29/39战场最佳职... 求魔兽世界29/39战场最佳职业与最高装备.猎人 前期很强力果断传家宝。猎人、z 、 D都行。
周杰伦床边故事 周杰伦床边故事 《周杰伦的床边故事》是周杰伦第14张个人专辑，由周杰伦担任制作人，共收录了《床边...
劝人想开的话 劝人想开的话 1、这个世间只有圆滑，没有圆满的。2、能说不能行，不是真智慧。3、世间的人要对法律负责...
阅读追光者 阅读追光者 阅读，是暗沉中突然闪现的那一抹金黄，是一点一点把黑暗撕扯开的朝阳，是每个生命心甘情愿...
有关于莲的典故 有关于莲的典故急!!... 急!! 展开 1.步步生莲华（步步生莲华） 【解释】：语本《杂宝...
《神话》人物介绍？ 《神话》人物介绍？电视剧《神话》演员表：胡歌——易小川 / 蒙毅 任泉——易大川 白冰——玉漱...
最近应聘的全都是一些培训机构的... 最近应聘的全都是一些培训机构的，到底靠谱吗？说是学会了包上岗是这样吗？为什么关于学费却要签合同，而学...
记得小时候又一部关于八仙的电视... 记得小时候又一部关于八仙的电视剧，貌似有吕洞宾和何仙姑的爱情故事，主要情节就是吕洞宾和何仙姑结局部分...
自相矛盾的俗语？ 自相矛盾的俗语？自相矛盾的俗语？如下：1、好马不吃回头草——好草马要回头吃。2、退一步海阔天空——狭...
花痴的女人好还是不好。 花痴的女人好还是不好。也可以说好，也可以说不好就看你自己想，花痴的女人单纯过于沉迷，就不好了单论花痴...
如何让他开口说结婚 如何让他开口说结婚 当初说结婚我不让.说要bb.我也说感染了不能要.如果真有了,肯定是不要了. 在...
黑猫都有哪些种类？ 黑猫都有哪些种类？英国爆毛猫 （英短基因返祖）毛略长 但脱毛少 性格温和安静 胆小机警 非常聪明 四...
我住宿舍，昨天晚上半夜3点开灯... 我住宿舍，昨天晚上半夜3点开灯，我把东西放行李箱里，然后第二天宿舍里的那人说我吵到了他，没必要，他正...
不落俗套的教师节文案分享 不落俗套的教师节文案分享在这个特别的日子里，我想向所有的教师们致敬，他们是人类灵魂的工程师，是我们成...
赵弈钦主演的电视剧 赵弈钦主演的电视剧赵弈钦主演的电视剧有：《山寨小萌主》、《那江烟花那江雨》、《拾光的秘密》、《住我对...
秋天永远说再见什么歌 秋天永远说再见什么歌秋天永远说再见是周杰伦的手写敏罩信的从前。根据查询相关信息显示：手写的桥轮从前歌...
新城公主究竟有多悲惨，贵为公主... 新城公主究竟有多悲惨，贵为公主却被她的驸马当作婢女使唤？她被这样对待的原因是？因为新城公主在武则天的...
韩文的爱字怎么写 韩文的爱字怎么写사랑해요”是"我爱你/它" 如果你只要要一个“爱”的话，就是这个：사랑韩语中有60％...
拒绝别人喝酒的十大幽默理由 拒绝别人喝酒的十大幽默理由拒绝别人喝酒的十大幽默理由具体如下：1、头孢配酒，说走就走。2、酒精对孩子...
汉武帝刘彻的一生，具体有多少位... 汉武帝刘彻的一生，具体有多少位皇后？总共有4位皇后，分别是陈阿娇、卫子夫、李夫人、钩弋夫人，这4个人...
怎样判断一件事情是否值得做，为... 怎样判断一件事情是否值得做，为别人做也好，为自己做也好对自己的好处有多少个人直觉，首先分析一件事的利...
男的和女的提出分手后，为什么还... 男的和女的提出分手后，为什么还理女的，愿意和她出去见面？分手了还可以做朋友毕竟曾经相爱，如今爱不在了...
梦见走进大山里,找不到回家的路... 梦见走进大山里,找不到回家的路了!梦醒了都感觉很累,心里都不爽,是什么意思? 梦见在大山里找不到回家...
市场占有率 市场占有率市场占有率怎么理解？市场占有率受哪些因素影响？说的越具体越好！谢谢！谁的腿张的越开谁的市场...
有哪些鸟是益鸟？如啄木鸟，还有... 有哪些鸟是益鸟？如啄木鸟，还有哪些？农林益鸟有160多种。如啄木鸟、树鹨、伯劳、杜鹃、八哥、松鸦、红...
怎样才能练好唱歌? 怎样才能练好唱歌?反复唱！要注意发音和咬字！从基本做起，练好嗓子，抓准音符，从最基本的开始、循序渐进...
舒伯特即兴曲op90之3适合艺... 舒伯特即兴曲op90之3适合艺考吗当然可以。很有品位的曲子，楼主要找个好老师，尽量处理的细腻一些，弹...
为什么人生总要经历那么多的挫折 为什么人生总要经历那么多的挫折人生当然不可能一帆风顺，因为你自己就是一个例子 一个答案。人生中不可能...
十二星座长什么样 十二星座长什么样每个人长得都不同，星座不可信。