晚上经常的失眠睡不着，有没有好办法？
创始人
2024-11-21 17:12:18
晚上经常的失眠睡不着，有没有好办法？
晚上经常失眠睡不着觉可以在睡觉前用热水泡脚，听轻音乐，也可以看一会书，让自己的脑部处于疲劳状态，这样就可以尽快进入睡眠。在饮食方面也注意多喝牛奶、豆浆以及蛋白质的饮品，如果长期出现晚上睡不着觉，有可能会导致神经衰弱，所以一定要及时调节自己的睡眠状态。
晚上经常睡不着觉，有多方面的原因，可能压力过大，或者睡前喜欢想事情，放松心情，白天多做点运动，使自己疲劳点
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