晚上睡觉的时候总是失眠多梦，而且很容易被惊醒，该怎样调理？_办公生活

创始人

2024-12-16 12:35:28

晚上睡觉的时候总是失眠多梦，而且很容易被惊醒，该怎样调理？

增加运动量，使自己的气血更加活跃；或者在医院进行针灸治疗，对失眠也能起到很好的改善作用。
要适当的喝一些水，可以在睡前喝一杯牛奶，要少吃辛辣油腻的食物，少吃火锅。
首先应该要从饮食上开始一定的调整，并且也要调整好自己的作息，而且也应该要调整好自己的心态。

晚上睡觉的时候总是失眠多梦，而且很容易被惊醒，该怎样调理？ 3个回答

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