跑步快有什么好处和坏处，跑步慢又有什么好处和坏处
创始人
2025-02-26 17:06:28
跑步快有什么好处和坏处，跑步慢又有什么好处和坏处
首先跑步的快慢因人而异,也是相对来说.对于同一人来说:
跑步快的好处,
可以增加肌肉的爆发力,
但由于对于心肺功能要求比较高,
一定要说有坏处的话,那就是无法进行长距离和长时间的快跑.
跑步慢的好处,
相对快跑来说显而易见,不仅可以增加肌肉的耐力,
提高心肺功能,
而且在距离和时间上也没有太大的限制.
一定要说坏处的话,可能就是慢跑并不利于减肥.
所以跑步快和跑步慢并没有严格意义上的好处和坏处之分.适合自己才是真的好.
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