失眠多梦很苦恼，有哪几个方法，可以一觉睡到天亮？_办公生活

创始人

2025-03-24 20:42:04

失眠多梦很苦恼，有哪几个方法，可以一觉睡到天亮？

顺前喝杯牛奶，用温水泡脚，适量做一下有氧运动，都利于睡眠。
睡觉之前用热水泡泡脚，然后喝一杯牛奶，可以很好的促进睡眠。
睡前可以喝一些牛奶，他有助于睡眠。
睡前可以喝杯牛奶，不要想太多的事情，泡一下脚。

失眠多梦很苦恼，有哪几个方法，可以一觉睡到天亮？ 4个回答

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