我的睡眠很浅,经常半夜醒来很长时间睡不着,但早晨又很早就醒,搞得白天没有精神,犯忌困,怎么办?
创始人
2025-06-10 20:37:00
我的睡眠很浅,经常半夜醒来很长时间睡不着,但早晨又很早就醒,搞得白天没有精神,犯忌困,怎么办?
可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛,精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液,推荐艾洛玛薰衣草香味的精油,滴几滴在干花上,薰衣草具有舒缓镇静的作用,有助于入眠。
艾洛玛香薰

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