我的睡眠很浅，经常半夜醒来很长时间睡不着，但早晨又很早就醒，搞得白天没有精神，犯忌困，怎么办？_办公生活

创始人

2025-06-10 20:37:00

我的睡眠很浅，经常半夜醒来很长时间睡不着，但早晨又很早就醒，搞得白天没有精神，犯忌困，怎么办？

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰

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