高度近视如何保护眼睛的健康小知识:
1)避免近距离用眼,特别是要减少电子设备的过度使用,注意眼部的休息,合理用眼,会使眼疲劳的情况得以减轻改善。
2)平时可多食用富含维生素A、B、C、E的新鲜蔬菜水果,少食辛辣,忌烟酒,适当补充叶黄素,增强黄斑功能。
3)适当进行体育锻炼,平时应该注意避免头部受到冲击的运动,如足球、篮球、跳水等,可以选择缓和的运动方式,避免提过重的物品。
4)高度近视特别是有遗传背景的朋友应加强防治意识,定期去医院进行眼底检查。
一保持好心情。
1.长期情绪低落、精神压力过大、免疫平衡被打破以及用眼强度过大,都会直接影响眼睛的正常运行。
2.当人体出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时,脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少,使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能均处于低水平状态,会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调。
3.所以让我们保持一个好心情,这也是爱眼护眼的第一步哟。