最近异常烦躁，一点小事就容易发脾气，该怎样控制情绪？
创始人
2025-06-26 19:10:17
最近异常烦躁，一点小事就容易发脾气，该怎样控制情绪？
1、每日反思，坚持写日记。把一天下来自己做得不好的事情记录，提醒自己以后不要再犯。2、定期看书阅读，多看看一些书，当你认真看书的时候会平静很多。
多看看一些书，当你认真看书的时候会平静很多。回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。谈心交朋友，还有要对微笑，微笑是最美的语言，不要害怕抬起头来
首先，要进行自我的调整，从情绪、生活节奏、饮食、日常活动进行调适。另外，如果坚持一段时间，达不到调适的效果，一定要到医院及时就诊。
1、每日反思，坚持写日记。把一天下来自己做得不好的事情记录，提醒自己以后不要再犯。2、定期看书阅读，多看看一些书，当你认真看书的时候会平静很多。
多看看一些书，当你认真看书的时候会平静很多。回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。谈心交朋友，还有要对微笑，微笑是最美的语言，不要害怕抬起头来
首先，要进行自我的调整，从情绪、生活节奏、饮食、日常活动进行调适。另外，如果坚持一段时间，达不到调适的效果，一定要到医院及时就诊。
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