黑芝麻、花生生吃好吗？各有什么功效？
创始人
2025-07-03 12:07:14
黑芝麻、花生生吃好吗？各有什么功效？
黑芝麻、花生均可以生吃，能否接受口感因人而异，因为它们的油脂含量高，所以肠胃不好的最好不要生吃或多吃。
黑芝麻含有丰富的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。具有一定的食疗功能，如养胃、护肝、促进红细胞生长，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
花生含有蛋白质、维生素类及矿物质，还有人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，科学的食用有益于健脑、改善记忆力。
花生，生吃对胃有好处，黑芝麻，健脑乌发，健脾养胃。
黑芝麻、花生均可以生吃，能否接受口感因人而异，因为它们的油脂含量高，所以肠胃不好的最好不要生吃或多吃。
黑芝麻含有丰富的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。具有一定的食疗功能，如养胃、护肝、促进红细胞生长，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
花生含有蛋白质、维生素类及矿物质，还有人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，科学的食用有益于健脑、改善记忆力。
花生，生吃对胃有好处，黑芝麻，健脑乌发，健脾养胃。
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