很多人不知道

身体里的血管也会悄悄“长斑”

——这就是血管斑块

会让血管变硬变窄

像水管结垢一样

严重时会堵塞血管

引发心梗、脑梗

更可怕的是

它的形成悄无声息

等出现不适往往已不可逆

01

哪些因素容易

导致血管长斑块

血管斑块不是突然出现的，主要和以下4点有关：

饮食重口

常吃肥肉、炸鸡、腌制品，喝奶茶、吃甜食，高油高盐高糖会加重血管负担，让“垃圾”堆积。

久坐不动

上班久坐、下班躺卧，血液流动变慢，“垃圾”易沉积在血管壁，诱发斑块。

烟酒不离

吸烟损伤血管内皮，酒精升高血压血脂，都会加速斑块形成。

三高忽视

高血压、高血脂、高血糖是“隐形杀手”，长期不控制，会持续损伤血管。

02

如何预防血管长斑块

饮食清淡

多吃蔬菜、水果和全谷物，适量吃鱼虾、鸡蛋，少吃油炸、高糖食物，每天盐摄入不超过5克。

坚持运动

每天运动30分钟，快走、慢跑都可以，每坐1小时起身活动5分钟，避免久坐。

戒掉烟酒

戒烟、少喝或不喝酒，减少对血管的直接伤害。

控制三高

有三高要遵医嘱服药，没有也要定期监测，避免熬夜焦虑。

体检的重要性

不可忽视

血管斑块早期无症状，体检是发现它的唯一“利器”，能早发现、早干预。普通人每年做1次常规体检，重点查血压、血脂、血糖和颈动脉超声，后者能清晰看到血管是否有斑块、狭窄。

中老年人、有三高、长期烟酒、肥胖的高危人群，建议每年做1次颈动脉超声，每半年监测一次三高。哪怕发现轻微斑块，及时调整习惯、遵医嘱干预，就能阻止其发展。

血管健康关乎生命

预防斑块不用复杂

从清淡饮食、坚持运动

定期体检做起

守护好我们的“血管生命线”

来源 | 健康管理科

编辑 | 陈建宝

校对 | 陈伟猛

审核 | 刘强 王剑岭

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医院简介

漳州第三医院是一所集医疗、教学、科研于一体的三级乙等综合性医院，是厦门医学院教学医院及漳州卫生职业学院非直属附属医院，医院规划床位2000张，开放床位925张，年门急诊人数超60万余人次，年住院人数超5万余人次，年总手术台数超2万余台次，DSA心脑血管介入手术2000余台次。

医院设有42个临床医技科室、28个护理单元及18个职能科室，拥有心血管内科、泌尿外科、神经外科、呼吸与危重症医学科、骨科、妇产科、中医科等8个市级临床重点专科，核心专科诊疗能力突出。人才队伍是医院发展的核心动力，现有职工近1600名，其中卫生专业技术人员超1300名，含高级职称专家120余名、中级职称308名，临床研究生学历以上专业人才近100人。同时配备3.0T核磁共振、128排双源CT、医用直线加速器、DSA等一系列先进医疗设备，为精准诊断与高效治疗提供坚实的技术支撑。2024年，医院先后通过国家级胸痛中心、三级医院卒中中心、福建省首批县域级创伤中心建设与认证，急危重症救治体系持续完善。

医院始终秉持“将心比心、视病犹亲”的核心价值观，积极创新服务模式。通过引入AI技术优化就医流程，推出诊前预分诊、智能挂号推荐、闽南语语音识别等便民功能，切实提升患者就医体验，让周边群众在家门口就能便捷享受高水平、高质量的诊疗服务。

作为省级“120”交通事故定点医疗机构，以及职工、城乡居民医疗保险、工伤、白内障复明手术定点医疗机构，漳州第三医院的医疗服务范围已覆盖漳州主城区及周边县域500多万人口。医院将持续践行“用心打造健康，用爱呵护生命”的办院宗旨，全心全意为人民群众的健康保驾护航。