很多人不知道
身体里的血管也会悄悄“长斑”
——这就是血管斑块
会让血管变硬变窄
像水管结垢一样
严重时会堵塞血管
引发心梗、脑梗
更可怕的是
它的形成悄无声息
等出现不适往往已不可逆
01
哪些因素容易
导致血管长斑块
血管斑块不是突然出现的,主要和以下4点有关:
饮食重口
常吃肥肉、炸鸡、腌制品,喝奶茶、吃甜食,高油高盐高糖会加重血管负担,让“垃圾”堆积。
久坐不动
上班久坐、下班躺卧,血液流动变慢,“垃圾”易沉积在血管壁,诱发斑块。
烟酒不离
吸烟损伤血管内皮,酒精升高血压血脂,都会加速斑块形成。
三高忽视
高血压、高血脂、高血糖是“隐形杀手”,长期不控制,会持续损伤血管。
02
如何预防血管长斑块
饮食清淡
多吃蔬菜、水果和全谷物,适量吃鱼虾、鸡蛋,少吃油炸、高糖食物,每天盐摄入不超过5克。
坚持运动
每天运动30分钟,快走、慢跑都可以,每坐1小时起身活动5分钟,避免久坐。
戒掉烟酒
戒烟、少喝或不喝酒,减少对血管的直接伤害。
控制三高
有三高要遵医嘱服药,没有也要定期监测,避免熬夜焦虑。
体检的重要性
不可忽视
血管斑块早期无症状,体检是发现它的唯一“利器”,能早发现、早干预。普通人每年做1次常规体检,重点查血压、血脂、血糖和颈动脉超声,后者能清晰看到血管是否有斑块、狭窄。
中老年人、有三高、长期烟酒、肥胖的高危人群,建议每年做1次颈动脉超声,每半年监测一次三高。哪怕发现轻微斑块,及时调整习惯、遵医嘱干预,就能阻止其发展。
血管健康关乎生命
预防斑块不用复杂
从清淡饮食、坚持运动
定期体检做起
守护好我们的“血管生命线”
来源 | 健康管理科
编辑 | 陈建宝
校对 | 陈伟猛
审核 | 刘强 王剑岭
健康管家
线上商城
END
预约咨询电话
0596-6083123
医院简介
漳州第三医院是一所集医疗、教学、科研于一体的三级乙等综合性医院,是厦门医学院教学医院及漳州卫生职业学院非直属附属医院,医院规划床位2000张,开放床位925张,年门急诊人数超60万余人次,年住院人数超5万余人次,年总手术台数超2万余台次,DSA心脑血管介入手术2000余台次。
医院设有42个临床医技科室、28个护理单元及18个职能科室,拥有心血管内科、泌尿外科、神经外科、呼吸与危重症医学科、骨科、妇产科、中医科等8个市级临床重点专科,核心专科诊疗能力突出。人才队伍是医院发展的核心动力,现有职工近1600名,其中卫生专业技术人员超1300名,含高级职称专家120余名、中级职称308名,临床研究生学历以上专业人才近100人。同时配备3.0T核磁共振、128排双源CT、医用直线加速器、DSA等一系列先进医疗设备,为精准诊断与高效治疗提供坚实的技术支撑。2024年,医院先后通过国家级胸痛中心、三级医院卒中中心、福建省首批县域级创伤中心建设与认证,急危重症救治体系持续完善。
医院始终秉持“将心比心、视病犹亲”的核心价值观,积极创新服务模式。通过引入AI技术优化就医流程,推出诊前预分诊、智能挂号推荐、闽南语语音识别等便民功能,切实提升患者就医体验,让周边群众在家门口就能便捷享受高水平、高质量的诊疗服务。
作为省级“120”交通事故定点医疗机构,以及职工、城乡居民医疗保险、工伤、白内障复明手术定点医疗机构,漳州第三医院的医疗服务范围已覆盖漳州主城区及周边县域500多万人口。医院将持续践行“用心打造健康,用爱呵护生命”的办院宗旨,全心全意为人民群众的健康保驾护航。