抑郁症自测量表|20道选择题精准测出你的抑郁水平！
admin
2023-07-07 10:36:48

原标题：抑郁症自测量表| 20道选择题 精准测出你的抑郁水平！

抑郁自我测评表是临床上常用的一个量表，量表一共20道题，可以快速地测出自己的抑郁指数。我们一起来测一测吧。

在测评之前，我们一定要让自己处在一个安静并且不被打扰的环境中，用自己的真实感受来评分。（抑郁量表只能用来评价自己近期的状态，专业的评估还需要到专业的精神心理科医院由医生进行诊断！！）

注意：

测评表中所有的陈述症状和评分一定都是自己最近2周的自我感受，即最近2周的时间中，出现这种情况的次数——偶有（出现0-1次）、少有（出现2-4次）、常有（出现5-8次）、持续（出现9次以上），选择符合自己的情况，并记录下分数；

抑郁症自我测评表

偶有

少有

常有

持续

1

我觉得闷闷不乐、情绪低沉

1

2

3

4

2

我觉得一天之中早晨最好

4

3

2

1

3

我一阵阵哭出来或者觉得想哭

1

2

3

4

4

我晚上睡眠不好

1

2

3

4

5

我吃得跟平常一样多

4

3

2

1

6

我与异性接触时和以往一样感到愉快

4

3

2

1

7

我发觉我的体重在下降

1

2

3

4

8

我有便秘的苦恼

1

2

3

4

9

我的心跳比平时快

1

2

3

4

10

我无缘无故地感到疲乏

1

2

3

4

11

我的头脑跟平常一样清楚

4

3

2

1

12

我觉得经常做的事情并没有困难

4

3

2

1

13

我觉得不安而平静不下来

1

2

3

4

14

我对将来抱有希望

4

3

2

1

15

我比平常容易生气激动

1

2

3

4

16

我觉得做决定是容易的

4

3

2

1

17

我觉得自己是个有用的人，有人需要我

4

3

2

1

18

我的生活过得很有意思

4

3

2

1

19

我认为如果我死了，别人会生活得好些

1

2

3

4

20

平常感兴趣的事我仍然感兴趣

1

2

3

4

测试完之后，请算出您的总分，并将各条目累计分除以80，得出您的抑郁指数。

抑郁症自测量表|</p> <p>抑郁指数=各条目累计分/80</p> <p>测试结果：</p> <p>0.5以下者为无抑郁——非常好，请保持现在的状态。 </p> <p>0.5-0.59为轻微至轻度抑郁——请考虑进行自我心理调节，或去看心理医生。 </p> <p>0.6~0.69为中至重度抑郁——请去看精神科医生或心理医生。 </p> <p>0.7以上为重度抑郁——请务必去看精神科医生。 </p> <p>| <p>吉林中山医院温馨提醒:</p> <p>如果出现了抑郁指数偏高的情况，请一定要积极地看医生，让专业人士来诊断我们是出现了抑郁情绪，还是患上了抑郁症。让我们一起积极应对一切，避免病情加重或呈慢性化发展，并且早日恢复健康。</p> <p>点击</p> <p>【阅读原文】</p> <p>预约专家号丨问医生丨精神心理健康测评！</p> </img></p> <!--end::Text--> </div> <!--end::Description--> <div class= 选择题 抑郁症 测出 精准 抑郁 测量

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