抑郁症自测量表|20道选择题精准测出你的抑郁水平！
admin
2023-07-07 10:36:48

原标题：抑郁症自测量表| 20道选择题 精准测出你的抑郁水平！

抑郁自我测评表是临床上常用的一个量表，量表一共20道题，可以快速地测出自己的抑郁指数。我们一起来测一测吧。

在测评之前，我们一定要让自己处在一个安静并且不被打扰的环境中，用自己的真实感受来评分。（抑郁量表只能用来评价自己近期的状态，专业的评估还需要到专业的精神心理科医院由医生进行诊断！！）

注意：

测评表中所有的陈述症状和评分一定都是自己最近2周的自我感受，即最近2周的时间中，出现这种情况的次数——偶有（出现0-1次）、少有（出现2-4次）、常有（出现5-8次）、持续（出现9次以上），选择符合自己的情况，并记录下分数；

抑郁症自我测评表

偶有

少有

常有

持续

1

我觉得闷闷不乐、情绪低沉

1

2

3

4

2

我觉得一天之中早晨最好

4

3

2

1

3

我一阵阵哭出来或者觉得想哭

1

2

3

4

4

我晚上睡眠不好

1

2

3

4

5

我吃得跟平常一样多

4

3

2

1

6

我与异性接触时和以往一样感到愉快

4

3

2

1

7

我发觉我的体重在下降

1

2

3

4

8

我有便秘的苦恼

1

2

3

4

9

我的心跳比平时快

1

2

3

4

10

我无缘无故地感到疲乏

1

2

3

4

11

我的头脑跟平常一样清楚

4

3

2

1

12

我觉得经常做的事情并没有困难

4

3

2

1

13

我觉得不安而平静不下来

1

2

3

4

14

我对将来抱有希望

4

3

2

1

15

我比平常容易生气激动

1

2

3

4

16

我觉得做决定是容易的

4

3

2

1

17

我觉得自己是个有用的人，有人需要我

4

3

2

1

18

我的生活过得很有意思

4

3

2

1

19

我认为如果我死了，别人会生活得好些

1

2

3

4

20

平常感兴趣的事我仍然感兴趣

1

2

3

4

测试完之后，请算出您的总分，并将各条目累计分除以80，得出您的抑郁指数。

抑郁症自测量表|</p> <p>抑郁指数=各条目累计分/80</p> <p>测试结果：</p> <p>0.5以下者为无抑郁——非常好，请保持现在的状态。 </p> <p>0.5-0.59为轻微至轻度抑郁——请考虑进行自我心理调节，或去看心理医生。 </p> <p>0.6~0.69为中至重度抑郁——请去看精神科医生或心理医生。 </p> <p>0.7以上为重度抑郁——请务必去看精神科医生。 </p> <p>| <p>吉林中山医院温馨提醒:</p> <p>如果出现了抑郁指数偏高的情况，请一定要积极地看医生，让专业人士来诊断我们是出现了抑郁情绪，还是患上了抑郁症。让我们一起积极应对一切，避免病情加重或呈慢性化发展，并且早日恢复健康。</p> <p>点击</p> <p>【阅读原文】</p> <p>预约专家号丨问医生丨精神心理健康测评！</p> </img></p> <!--end::Text--> </div> <!--end::Description--> <div class= 选择题 抑郁症 测出 精准 抑郁 测量

上一篇：杨洋王楚然追剧团同框

下一篇：受芯片业务拖累，三星二季度利润恐将暴跌99%

相关内容

热门资讯

险资开始赴港买债券 记者 姜鑫 继银行之后，保险资金通过“南向通”开展境外债券投资正式开闸。 近日，泰康资产、平安资产、...
遇见小面创始人就商标风波致歉：... “遇见小面”创始人宋奇6月15日发布致“渝见小面”的一封信，就“商标风波”致歉。信中称，“这两天，我...
膝关节炎高发年轻化 骨科科普诱... 膝关节是人体主要的承重关节，承担行走、下蹲、屈伸等多项活动，也是最容易发生退行性病变的关节。以往膝关...
布米普特拉（北京）投资基金管理... 进入6月，打开手机，电商平台的促销推送铺天盖地：“618大促”“直降X折”“限时秒杀”。一边刷着降价...
仙工智能今起招股，引入高瓴、元... 来源：独角兽早知道 仙工智能(06106.HK)发布公告，公司拟全球发售1049.73万股H股(视...
君乐宝申报IPO迈出关键步伐，... 2026年1月19日，君乐宝乳业集团股份有限公司（以下简称“君乐宝”）正式递交港交所主板上市申请，为...
原创 6... 近年来，国内居民的储蓄意愿显著增强，一股强劲的存款热潮席卷而来。最新的统计数据显示，今年上半年，我国...
元利科技纵深布局构筑第二增长曲... 本报记者 王僖 6月12日，元利化学集团股份有限公司（以下简称“元利科技”）举行业绩说明会。面对全球...
遇见小面创始人宋奇就商标风波致... “遇见小面”创始人宋奇6月15日发布致“渝见小面”的一封信，就“商标风波”致歉。信中称，“这两天，我...
华通白银APP受害者亏损惨重，... 　　华通白银APP的投资者都知道，这个平台并非什么现货白银铂金订购交易，而其内部的交易就是贵金属的期...