哪些方法可使人尽快入眠？_办公生活_文章

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哪些方法可使人尽快入眠？卧在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松驰程度。默念自我暗示的语句：“我的脚越...

哪些方法可使人尽快入眠？ 3个回答 2024-08-24 14:38:49